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元气森林气泡水喝了会发胖吗
2023-03-03
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喝元气森林(0千卡饮料)一般不会导致摄入热量升高,但是否会胖还与平时生活习惯有关。
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有学者对此类0千卡饮料进行测评,结果显示,确实没有糖,有甜味的原因是添加了代糖(也就是甜味剂)。
但是否发胖,控制体重的关键是控制总能量的收支平衡,只有能量摄入小于能量支出,体重才会减掉,才不会发胖。而且,有些研究还发现,代糖虽然没有能量,但是会影响人们的食欲,可能不知不觉让人吃更多的食物,反而还会长胖。
从目前的研究来看,没有证据表明吃代糖食品、喝无糖饮料与体重有什么直接联系。想要不发胖或者减肥,关键还是要看每天的能量收支平衡情况。
如果以前喝很多含糖饮料,现在改喝无糖饮料,同时控制其他能量摄入,这就不会发胖,有利于减肥,但是,如果喝无糖饮料却对其他高能量食物毫无节制,照样会发胖。
因此减肥请保持良好生活习惯,身体出现任何不适请及时找专业医师就诊。
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