觅轻集奶茶怎么喝的，觅轻集奶茶减肥是真的吗

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有跑友问老王：坚持跑步一年多，体重从190减到150斤，现在不降了怎么办？

首先要恭喜你，一年时间从190减到150，你已经是很多减肥者的榜样了。如果开一场减肥经验分享会，你就是全场的焦点，因为你的减肥成果令人信服。

如果再有人问老王跑步能不能减肥，我就把你的例子发给他。

你目前遇到的情况是很多人都会遇到的所谓的“平台期”。

这个也不需要太担心，平台期的出现其实是因为人体是一个聪明的系统，说明目前你的身体已经完全适应当前的运动量和饮食摄入量，两者达到了一种平衡，所以就无法继续进一步减下去了。

当一个人在大体重的减肥初期，往往掉秤是相对容易的，因为体重基数大，单位时间的热量消耗也大，所以减起来就快。

当你体重下降以后，同样的运动时间，消耗的总热量也变少了。你190斤的时候跑步半小时，和150斤的时候跑步半小时，所消耗的热量是完全不一样的。

同时由于你的身体各方面的能力也增强了，完成相同运动量所需要消耗的能量也减少了。

此消彼长，即使你坚持原来的运动量和饮食，越到后面就越感觉减不下去。

有些人不了解其中的这些道理，会感觉失沮丧，甚至丧失信心。

其实大可不必，自信是减肥中最重要的因素。没有自信，就无法坚持减肥这一枯燥的过程，热爱源于自信，自信才会更加热爱。